Skapa en vision
Att ha en tydlig vision är avgörande för att kunna uppnå sina mål. Det ger riktning och motivation, och hjälper dig att fokusera på det som är viktigast. Föreställ dig hur ditt liv ser ut när du har uppnått dina mål. Hur känns det? Hur påverkar det dig och de omkring dig? Använd denna vision som en drivkraft och påminnelse om varför du strävar mot dessa mål.
Skriv ner 2 mål som du vill uppnå inom 6-12 månader. Skriv ner dina måsten, alltså varför är de här målen ett måste för dig. Vad har tidigare hinrat dig? Vad behöver förändras idag, nu. Vad är 1-12 steg, skriv lista. Det kan se ut ungeför som nedan:
Mål
Privat mål: Jag vill förbättra min fysiska hälsa genom att gå ner 10 kg och öka min kondition inom de kommande 6-12 månaderna.
Yrkesmässigt mål: Jag vill avancera i min karriär genom att få en befordran till en ledarposition på mitt nuvarande arbete inom de kommande 6-12 månaderna.
Vad som måste göras för att uppnå målen
Privat mål:
Skapa och följa ett träningsprogram som inkluderar konditionsträning och styrketräning minst 4 gånger i veckan.
Följa en balanserad kostplan som minskar intaget av socker och snabba kolhydrater, och ökar intaget av grönsaker, protein och hälsosamma fetter.
Sätta upp veckovisa delmål för viktminskning och konditionsförbättring för att hålla motivationen uppe.
Yrkesmässigt mål:
Identifiera de specifika färdigheter och kompetenser som krävs för den ledarposition jag siktar på och skapa en utvecklingsplan för att uppnå dessa.
Delta i minst två professionella utvecklingskurser eller workshops som är relevanta för ledarskap.
Nätverka aktivt inom företaget och söka mentorskap från nuvarande ledare för att få insikter och råd.
Tidigare hinder
Privat mål:
Brist på konsekvent träning och dåliga matvanor.
Svårt att hitta tid och motivation för regelbunden träning.
Yrkesmässigt mål:
Otillräckliga ledarskapsfärdigheter och brist på erfarenhet.
Svårt att synliggöra mina ambitioner och färdigheter för rätt personer inom företaget.
Förändringar som behöver göras nu
Privat mål:
Strukturera om min dagliga rutin för att säkerställa att det finns tid för träning och måltidsplanering.
Hitta en träningspartner eller coach för att hålla motivationen uppe och få stöd.
Yrkesmässigt mål:
Vara mer proaktiv i att söka feedback och möjligheter till utveckling inom företaget.
Ta initiativ till att visa mina färdigheter och ambitioner i projekt och teammöten.
Steg för att uppnå målen
Privat mål:
Gör en planeringskalender för träning och kost.
Börja med små förändringar i kosten och gradvis öka intensiteten i träningen.
Gå med i en träningsgrupp eller anlita en personlig tränare.
Sätt upp och följ veckovisa delmål.
Dokumentera framsteg och justera planen efter behov.
Yrkesmässigt mål:
Gör en bedömning av nuvarande färdigheter och identifiera förbättringsområden.
Prata med din chef om dina karriärmål och be om råd och stöd.
Registrera dig för relevanta kurser och workshops.
Delta aktivt i nätverksmöten och sök efter en mentor.
Ta på dig ledarroller i projekt eller team för att visa dina färdigheter.
Be om regelbunden feedback och använd den för att förbättra dig.
Skriv ner dina framsteg och framgångar och kommunicera dem till rätt personer inom företaget.
Fortsätt utveckla dina ledarskapsförmågor genom självstudier och praktisk erfarenhet.
Bygg och underhåll ett professionellt nätverk inom och utanför företaget.
Fördelen med att gå till en coach är att du behöver ställa en del jobbiga frågor till dig själv, och risken finns alltid att du är lite för snäll emot dig själv när du svarar. Kom ihåg för att uppnå målet behlver du bli personen som gjorde resan.