Kartlägg stressen
Vi identifierar belastning, återhämtning, tidiga signaler och de situationer där stressen blir starkast.
Stresshantering · Friskvård · Epassi
Stresshantering som hjälper dig att återfå balans
När tempot har varit högt länge kan det bli svårt att se vad som faktiskt behöver förändras. Här får du hjälp att förstå vad som driver stressen och skapa återhämtning som fungerar i ditt liv.
01 / NÄR DET KAN HJÄLPA
Känner du igen något av det här?
Stress syns inte alltid utåt. Du kan fortsätta prestera och ta ansvar, samtidigt som sömn, fokus, tålamod eller energi gradvis försämras. Samtalen hjälper dig att stanna upp innan kroppen eller vardagen gör det åt dig.
Vi kartlägger belastning, återhämtning och de tankemönster eller beteenden som håller stressen igång. Du får konkreta KBT-baserade strategier för gränssättning, sömn, återhämtning och ett mer hållbart tempo.
- Du känner dig trött men har svårt att varva ner
- Tankarna fortsätter trots att arbetsdagen är slut
- Du ställer höga krav på dig själv och har svårt att säga nej
- Sömn, koncentration eller tålamod har försämrats
- Du vill förebygga att långvarig stress blir värre
02 / SÅ FUNGERAR DET
Från överbelastning till hållbara vanor
Skapa utrymme
Vi arbetar med gränser, prioriteringar, sömn och små förändringar som sänker den totala belastningen.
Bygg ett hållbart tempo
Du utvecklar strategier för att behålla energi, fokus och återhämtning även när kraven ökar igen.
03 / PRIS & BOKNING
Ett tydligt nästa steg.
Du bokar den form och längd som passar dig. Aktuella tider och hela utbudet finns på Bokadirekt.
Prisöversikt
Stresshantering55 minuter · friskvård
1 000 krSamtalsstöd stresshantering online30 minuter · friskvård
500 krFriskvårdsbidragStresshanteringstjänsterna är märkta som friskvård hos Bokadirekt. Kontrollera alltid villkoren med din arbetsgivare.
Se lediga tider & boka ↗
04 / OM KRISTER
Erfarenhet, värme och tydlig riktning.
Jag är diplomerad samtals- och KBT-terapeut samt internationellt ICC-certifierad coach. Sedan 2009 har jag hjälpt människor att förstå mönster, sätta gränser och skapa förändring — både personligt och professionellt.
Mitt arbetssätt kombinerar lyhördhet och trygghet med struktur, tydliga mål och praktiska verktyg. Samtalen anpassas efter dig och det du behöver just nu.
16+års erfarenhet
KBTdiplomerad samtalsterapeut
ICCcertifierad coach
05 / VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar innan du bokar.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja, tjänsterna Stresshantering 55 minuter och Samtalsstöd stresshantering online 30 minuter är markerade som friskvård hos Bokadirekt. De kan bland annat betalas via Epassi. Din arbetsgivare avgör alltid vilka aktiviteter som godkänns.
Är detta terapi eller friskvård?
Den här tjänsten är inriktad på förebyggande stresshantering, återhämtning och praktiska strategier. Om du söker behandling för sjukdom eller svårare psykisk ohälsa behöver du vända dig till hälso- och sjukvården.
Kan stresshanteringen ske online?
Ja. Du kan boka ett individuellt 30-minuterssamtal online. Du får en länk inför samtalet och kan delta från en plats där du sitter ostört.