Stanna upp
Vi saktar ner reaktionen och lägger märke till vad som händer i kroppen, känslan och tankarna.
Känslor · Reaktioner · Självkännedom
Känsloskiftet – från reaktion till tydlig riktning
För dig som tänker mycket men ändå fastnar, reagerar med tystnad, irritation, kontroll eller anpassning och vill få bättre kontakt med det som faktiskt händer inom dig.
01 / NÄR DET KAN HJÄLPA
Förstår du känslan – men har svårt att uppleva den?
Känsloskiftet är ett arbetssätt som Krister har utvecklat ur erfarenheten att känslor inte bara går att förstå med huvudet. De behöver upplevas, få ett språk och kopplas till det som händer i kroppen och relationerna.
I samtalen undersöker vi vad reaktionen försöker visa dig. Målet är inte att bli av med känslor, utan att kunna känna igen dem, reglera dem och välja hur du vill agera.
- Du analyserar mycket men kommer ändå inte vidare
- Du har svårt att sätta ord på vad du känner
- Du reagerar med tystnad, irritation, kontroll eller anpassning
- Du tar stort ansvar för andra och tappar kontakten med dig själv
- Du vill förstå dina relationer och återkommande mönster bättre
02 / SÅ FUNGERAR DET
Känn igen, förstå och välj nytt
Förstå signalen
Vi undersöker behovet, rädslan eller det gamla mönster som reaktionen hänger samman med.
Välj riktning
Du tränar på tydligare sätt att uttrycka dig, sätta gränser och agera i linje med det som är viktigt.
03 / PRIS & BOKNING
Ett tydligt nästa steg.
Du bokar den form och längd som passar dig. Aktuella tider och hela utbudet finns på Bokadirekt.
Prisöversikt
Samtal på mottagning55 minuter
1 100 krSamtal online55 minuter
1 000 krKort samtal online30 minuter
500 kr
04 / OM KRISTER
Erfarenhet, värme och tydlig riktning.
Jag är diplomerad samtals- och KBT-terapeut samt internationellt ICC-certifierad coach. Sedan 2009 har jag hjälpt människor att förstå mönster, sätta gränser och skapa förändring — både personligt och professionellt.
Mitt arbetssätt kombinerar lyhördhet och trygghet med struktur, tydliga mål och praktiska verktyg. Samtalen anpassas efter dig och det du behöver just nu.
16+års erfarenhet
KBTdiplomerad samtalsterapeut
ICCcertifierad coach
05 / VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar innan du bokar.
Är Känsloskiftet terapi eller coaching?
Arbetssättet kan användas inom samtalsterapi och coaching beroende på ditt mål och din situation. Vi klargör upplägget i det första samtalet.
Behöver jag vara bra på att prata om känslor?
Nej. Du behöver inte ha rätt ord eller en färdig förklaring. Vi börjar med det du märker och tar det steg för steg.
Kan samtalen ske online?
Ja. Känsloskiftet kan genomföras både på mottagningen i Stockholm och online.